ape BOLEH... ape TAK BOLEH

ini aku petik dari timbunan email..macam menarik...so aku nk kongsi la dengan korang semua..rasanya ada yang dah tau ni..tapi takpe..nak kongsi juge! ahaha

1. makanan berprotein tinggi seperti ayam, telur, daging (lembu, kambing, rusa), ikan dan makanan laut (udang, ketam) yang lain. Elak memakan tiram (oyster), kerang dan sotong kerana berkarbohidrat tinggi).

2. Sayuran hijau seperti sawi, kailan, timun, salad, asalkan berwarna hijau (terhad kepada 2 atau 3 cawan sehari).

3. Sayuran seperti tomato, labu, terung, kacang panjang, dihadkan kepada 1 cawan sehari kerana ia mengandungi banyak karbohidrat (melalui gula sayuran).

4. Mentega (butter bukan margerine sebab margerine ada trans-fat yang bahaya untuk kesihatan).

5. Keju (Cheddar, Mozzarella, Swiss, Gouda, Goat) tapi tak lebih dari 3 gram. Jenis lain tak boleh.

6. Salad dressing seperti Mayonnaise (yang biasa, bukan low-fat sebab selalu yang tulis low-fat bukan bererti low-carbohydrate).

7. Olive oil, canola oil, dan kebanyakkan minyak masak boleh dimakan. Tapi pastikan minyak tidak dihydrogenated atau semi-hydrogenated, sebab ia mengandungi trans-fat yang boleh menyebabkan sakit stroke dan sakit jantung.

8. Air sebaiknya air biasa sahaja, sama ada air sejuk, suam, mineral. Jus buah-buahan tidak dibenarkan kerana ia mengandungi tahap gula buah-buahan yang tinggi. Susu dan yoghurt juga tidak dibenarkan pada peringkat ini sebab kandungan karbohidratnya tinggi.

dan mari kiter cuba elakkan ini....

1. Minuman bergula seperti jus buah-buahan, air bergas (coke, sprite, pepsi), minuman berkafein seperti kopi, cappuchino, moccha, milo, barli, horlick, dll.

2. Sayuran berkarbohidrat timggi seperti kentang, segala jenis ubi, lobak.

3. Buah-buahan, tak kira apa-apa jenis terutama sekali pisang (23.7 gram karbohidrat sebiji).

4. Semua jenis roti, tak kira putih atau berfiber, berinti atau tidak.

5. Produk tenusu seperti susu, yoghurt, dadih, tak kira rendah lemak atau tidak.

6. Kek, biskut dan semua produk bergandum.

7. Makanan ringan seperti gula-gula, potato crisps, chocolate, pop-corn, aiskrim.

8. Kekacang, sama ada peanuts, pistachio, dll.

9. Mihun, mi biasa, pasta, spagetti, macaroni.

10. Pizza, nachos, tortilla chips, doughnuts dan any other Fast Food.

11. Gula (tak kira gula putih, merah, gula melaka, artificial sweetener, madu lebah).

12. Nasi....haha ni aku edit...(xpayah amikla lansung sbb kan kontes SNTN ni) hoho

"amacam? ade berani...? so far byk yg ptut di elakkan aku ade je amik..ahahaha..xpe..pelan2 kayuh..seperti aku cakap la...nk drastik tinggal sume mmg jenuh kot..neway nak seribu daya...xmo seribu dalih..hehe"

menu day 1st - Say No To Nasi

bekpes tadik....

hurm makan oat+nestum..selalu mkn nestum jek..tapi kalini cam ingat nk kasi kejap perut sket..so tambah la oat...ohoho...agak kurang enak..tp habiskan juge..
-so bulehla bertahan sampai pukul 12 tghari tadik..pastu serabut..LAPAR! haha

lunch pulok..

disebabkan ade nk pos barang..so aku x sempat nk pegi makan benda2 yg bukan nasi..kebetulan pejabat pos depan kentaki..haih mmg uji keimanan..tapi masuk juge...ehem! aku x beli benda2 berminyak+berkolestrol tinggi di sana hokay...aku beli koselaw..ahaha..amik ko..xpenah2 kot dalam sejarah idup aku masuk kentaki semata2 untuk beli benda itu..masih lapar juge..so pegi beli sandwich plak..untuk wat tahan lapar lagi untuk masa2 kecemasan..ada biskut SULTANA..ala yg ade kismis dalam tu....
-so bertahan sampai abes keje 5.30pm

malam punyer..

aku x makan malam..tapi pas balik keje tadik angkat tudung..wah byknyer lauk bes! kecur liur..dah terbayang mkn ngn nasik mau tambah 8x ni..tapi kuatkan ati..amik pinggan..kosong.. kaut+ratah lauk2 yg ade..uhuhu..sgt x besh..tapi xpela..permulaan kan..lama2 nnti biasala ni..haha
-so bertahan sampai skang

lewat mlm...

ade la lapar sikit2(sebebnarnyer xla lapa mane tapi cam gatai dah biasa mngunyap je kejenyer)..so pegi bukak peti ais n kuarkan stok2 buah2an yg di soping kelmarin..makan sebiji epal hijau + sebiji pear hijau..ahaha..

so now..masa untuk tido...alhamdulillah..hari pertama tanpa NASI....yehuuu! BERJAYA...korang pulok camne? ok lagi x ni? haha...

01.12.2010-Say No To Nasi Contest (DAY 1ST)

AKHIRNYA....masa yang ditunggu2 dah tiba...so ini first day...tido pon cukup(malah terlebey suda)..hahaha..jadinyer seperti yang diwar2kan...update untuk hari ini ialah..

1. pic from top to toe

toe nyer x nmpk pulok...tapi xpela..still sama mcm toe korang..hahaha..nnti nk snap pic lain aku letak yer..(kalau rajin)

2. berat terkini

84.5kg

3. pic penimbang with berat terkini
kelabu sket..tp still nmpk jelas jarum penimbang tu kan..haha

so..harini akan dimulakan dengan makan benda2 macam biasa..tp ketepikan NASI sahaja....xberani nk drastik sangat..takot2 aku orang pertama yg kecundang kang..haha..

so update tentang manu harini..malam sikit baru aku cerita ok..to all contestant....AJA2 FIGHTING!!!

p/s: senarai kat tepi ni adalah semua orang yg join k..aku dah siap link ke blog memasing(kecuali 3 org xde blog) tapi mereka update n send email kat aku..so yg lain2 tuh korang boleh la p terjah ke blog mereka k....so..jangan malas UPDATe! hehe..

kehangatan SNTN !!

wah!! kehangatan SNTN makin terasa

ade yg x rasa pape?

kalau anda tak rasa pape ...baik prepare..

mungkin anda bakal tersingkir! miahahaha(saje bagi takot)

so..dah 30hb ok...maknanya..SNTN bakal bermula ESOK!!!

iyer ESOK(hari RABU)! sila jgn nk buat2 lupa okeh..

pada yg dah bayar..thanx sebab bagi komitmen..

tapi pada yg belum bayar tp letak details kat komen box

MAAF! ANDA TAKKAN DILAYAN LAGI SELEPAS 30/11/2010 ini TAMAT! kalau xde jugak..anda dianggap tidak berminat dan trus didelete dari senarai yer..haha(KIJAM)

so..sila lakukan pembayaran secepat mungkin yer..masa dah SUNTUK..

pada nama2 yg tersenarai..kalau ada yg tidak terlist atau masih tulih "BELUM BAYO"

inform PLZZ! takutla kan..mungkin ada terlepas pandang..

so...bagi menambahkan kehangatan SNTN ni..

perkara2 ni sila jadi update utama on 1/12/2010 yer..

1. Picture diri sendiri yg paling terkini(top to toe)

2. berat pagi 1/12/2010

3. picture penimbang (sebagai bukti)

ini untuk 1.12.2010 sahaja........

pastu tiap2 minggu...kalau boleh on every sunday (moning ke, evening ke, nite ke)

UPDATE blog korang dengan....

1.berat terkini hari ahad/isnin paling lewat

2. picture penimbang (sebagai bukti)

itu sahaja..kalau nk cerita ape korg makan ke..menu ke suke hati korang..

aku terjah setiap ahad sahaja..:) so jgn malas2 mau update ye..

keputusan setiap minggu akan dikeluarkan pada hari SELASA!! (itupon bergantung pada

komitmen yg peserta berikan)

dahla..ckup itu sahaja..PALING PENTING............ialah mesti ....

"JUJUR!!!! SAY NO TO NASI selama 60 hari ok!!..kalau ade yg nk tipu ke ape ke...ingat2la..ALLAH tu Maha Mengetahui dan Maha Melihat ape yg anda lakukan.korang tanggung la ESOK kat akhirat yer...(dunia pon boleh..now sume Allah balas CASH)"

SNTN...Say No To Nasi...contest!

aku rasa berat aku naik lagi la..

tgok pic pon dah xde keyakinan diri biler nk bergambar..
sries..aku kna buat sesuatu!!!

ottoke!! ape patut aku buat ni sebenarnyer...
pucuk pangkal sebenarnyer ialah hati kan..
kena kuat semangat biler nk diet ni..
aku berazam nk trunkn sampai ke 60kg pon dah ckupla..
berat terkini...88kg weh!! giler ni..

so so far aku ade terfikir nk buat kontes...

Say No To Nasi (SNTN)

sbb selalunyer biler dlam kontes akan buat betoi2 dan xkan rasa give up dgn mudah..
so adakah ini kontes terbaik yg ptut aku anjurkan...ade ke nk join? xpe..
yg penting aku kna berusaha cari peserta dulu..anda berminat ke?? kalau berminat...

ini cara2nya..
1.tinggalkan komen di bawah post ini.. dgn mnyatakan
a)nama samaran
b)berat terkini
c)blog korang

2.dah nama pertandingan..kena la ade ganjaran kan..so aku bercdg nk tiru cara k.zel masa anjurkan 99HTN tuh..so..RM10 untuk per person yg nk join..duit ni bukan untuk aku pon tapi untuk mereka yg menang nnti...kalo ade 3 org yg berjaya..kiter bahagi pada 3..kalau sorg je berjaya..hm alamatnnyer die sorang la bolot sume..pemenang dikira dari sudut berjaya or tidak die mngharungi hari2nya TANPA NASI...SETUJU?!..dan terkini...K.ZEL nk sponsor hadiah RM50 dari BROOCHBIZ beliau...weehuuu!!!

3. tempoh masa...ape kater kiter try 60hari dulu..means.dalam 2 bulan kiter cuba x mkn nasi langsung..ada berani? hahaha..

4. kena berlaku jujur la k...xmau tipu2..kalau anda dah termkn nasik..maka otomatik terbatal k...sku nk strict wat benda ni sbb nk outcome yg btoi2 berjaya..

5.so aper yg nk digantikan biler x mkn nasi ni? yg ni pndai2 korg la..leh rujuk kat mana2 web or articles pasai pengganti nasi ni...ada mcm2...jgn risau..

6.sebarang jenis ubat2 kurus ..adalah DILARANG! haha..

7. so tiap2 minggu update la kat blog korang dan nyatakan berat terkini korg time tu dan kalau rajin menu ape sepanjang seminggu tu bagi ganti nasi yg korang x amik..

8.jom!! kater nk kurus!! harus berkorban...biler beramai2 ni rasa syok die lain mcm sket..

ada berani!??????hehehe...kontest akan bermula bulan depan...bulan 01.12.2010 hingga 31.01.2011..jadinyer masih sempat nk ajak kawan2 sekolah,sepejabat dan sebelah korang untuk join contest SNTN ni..AYUH!!!!!!!!

untuk further info leh contact aku:

eni-0175380701 (sms sahaja)

email-setelmasalah@yahoo.com

maybank acc no-158033312322

cimb acc no-04030074647520

atau tinggalkan aje komen kat komen box bawah ni

***penting!! yg dah bayar je nama die listed dalam kontes ni ye...trima kasih...:)

lat tali lat..town pown o-town!

pinjam pic google ni..sape punyer amik tah..tp inilah d same o town yg aku pegi malam baru ni..hehe:)


aritu adela kami lepak kat o town.o town kat ipoh ade banyak.tp kami pilih o town kat gunung rapat..nmpk happening semacam....aku ni jenis xske juge nk kesana..tp bila ada keyakinan yg melampau hadir dalam diri..aku pergi juga..tmbah2 kawan2 yg nk lepak sama malam tu ialah kawan2 cina..so dari dorg ajak lepak kedai jual arak..jual babi..baik la pegi lepak o town!!

so nih ape yg kami makan..aku mcm agak depress biler ini menunyer dalam gamba sgtla nmpk gempak..dah sampai..ceh!!! sgt x serupa gambau!!


fes thing..aku tgok dalam menu nih...da tertarik dengan rupe bowl ni...nasik steam ayam..hehe
mmg cam comel kan....so..mmg menanti dengan penuh sabar la kan..hehehe...


so biler sampai je..bukak2...erm ok...dalam mmg ada nasi...ayam...halia dan kicap! haha...nasik camni baikla aku masak wat sendiri kat umah je...pasni xmaula oder nasik2 mi2 ke ape kat o town dah! better oder roti die je..sbb nk lepak mmg patutnyer minum secangkir kopi je..hahaha..


tp kopi die..mmg maveles..! aku oder tuh kopi hazel nut..mmg agak enak.

p/s: tp aku rasa pasni mungkin xmau pegi lagila...pas mkn rasa ada x besh sikit...sbb ade terjmpa info2 kata mmg dorg guna daging babi la dalam itu mi!! demn! adakah aku termakan itu juge dalam nasik itu???????? huuuuu~~~ nauzubillah...weksss...tiba2 cam kembang tekak aku! hadoiiiiiiii! nyesal! tp ada halal besar2 kat depan tuh...hm..ape ni..sila la JAKIM ke ape ke....make clear all dis things plz..huk2

pizza cheesie crazy

baru2 nih..iaitu semalam..aku pegi selamaba redah PIZZA HUT!

ikut ati aku mmg xmau terlibat dengan seafood lagi..

tapi..aku xtahan godaan..sries...sgt tergoda..

bau cis tu...adoi!! cising btoi..hahahaha



enak wo..

maka sampai la regular saiz si piza cis itu..mmg melampau

ada byk jenis cis atas tuh dan ia amat lemak berkeju


serta amat lemak tepulah juga masuk ke dalam badan aku ni

p/s: seperti biasa pas mkn dah knyang baru ingat....adoi...aku x patut makan ni! sgt byk lemak!!!! sgt2!! huhu...tapi..sesal dahulu pendapatan..sesal kemuadian kenyang la padahnya..
huhu..